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僧帽筋ってどんな筋肉 僧帽筋ストレッチを見ていく前にまずは僧帽筋がどんな筋肉なのか解説します 僧帽筋は 首の後ろから背中にかけて菱形ひしがた状にあ.

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Step１ 首から肩の状態チェック 肩甲骨を片側ずつ上げたり 次に首を左右 やや斜め前 に倒したりして首周辺の動きのかたさや不快な感覚がないかを確認 Step２ 僧帽筋上部 をイメージ パーカーのフードのような形をした大きな筋肉 バンザイや 肩甲骨を背中側に

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